Dare to connect

Beschrijving van de workshop

Wil je graag meer contact met je lichaam, emoties en energie? Wil je anders leren omgaan met fysieke en emotionele spanning? Deze ervaringsgerichte workshop laat je voelen hoe emoties en ervaringen zich vastgezet hebben in je lichaam. In deze workshop staat de techniek van biodynamisch ademwerk en traumarelease centraal. We maken gebruik van diep verbonden ademhaling, muziek en meditatie, beweging, aanraking en emotionele expressie. Deze workshop is zowel voor nieuwkomers als voor mensen die ademwerk al kennen. Het is telkens een moment om dichter bij de wijsheid van je lichaam te komen. Het resultaat van dit werk: • je hebt meer verbinding met je lichaam en je felt sense • je kan beter in het moment aanwezig zijn, genieten, ontspannen • je ervaart meer vrijheid in bewegen en voelen • je leert opgebouwde, diepe kernspanning in je lichaam op te merken, in beweging te brengen en los te laten • je veerkracht wordt groter doordat je emoties meer durft toelaten en erin kan bewegen • je durft je grenzen aan te geven en jezelf te zijn in verbinding met anderen Wat mag je verwachten? Centraal in deze workshop staat een begeleide ademsessie dmv de diep verbonden ademhaling. We warmen eerst wat op door de spanning op te laten en te ontladen in bepaalde delen van ons lichaam en als voorbereiding voor het ademwerk. Na de ademsessie is er tijd voor integratie, tijd om ons zenuwstelsel terug tot rust te brengen en ervaringen te delen met anderen. Achtergrond info We hebben vaak al vroeg geleerd om bepaalde gevoelens te blokkeren, te onderdrukken of te ontkennen. Dit mechanisme is vaak nodig om ons staande te houden in onze thuis- of werksituatie. We durven vaak het risico niet (meer) nemen om onze echte gevoelens te voelen en te tonen. Dit leidt tot leven op automatische piloot, volgens oude patronen die ons tegen pijn beschermen, maar ons tegelijk belemmeren en onze speelsheid en vreugde uitdoven. Het voordeel van ademwerk in groep is dat je meegedragen wordt door de groep, je kan verbinden met anderen en je mee kan gaan in de aanmoediging en energie van de groep. TEGENINDICATIES Ademwerk vraagt ook om voorzichtigheid. Als een van deze zaken op jouw van toepassing is, gelieve dit te laten weten. - recente operatie (laatste 3 maanden) - epilepsie - hartproblemen - opname omwille van psychische redenen - ooit een psychose doorgemaakt hebben - huidige flashbacks aan traumatische gebeurtenissen uit het verleden - recente traumatisch ervaringen (laatste 6 maanden)